“窮忙族”不一定就是指失業者或者低收入在職者，也可能是身兼數職的高薪白領，有很多全職的高薪受雇者也可能淪為工作窮人。
李小姐是一家公司的職員，採購、發貨、訂機票、收發快遞、維修、衛生、安全維護等等瑣碎事情一律由她負責。但是細想起來，自己已經3年沒有加薪了。每月那千餘元薪水，一眨眼就花光了，不要提買房子，日常生活似乎都難以維持，她感覺自己“越忙越窮”。
其實，李小姐只是現在新興龐大的“窮忙族”中的一員。
多種原因導致“窮忙”
“窮忙族”產生的原因很多，不過，除了因薪水少而窮忙的人，那些為了填補空虛生活而大肆花費，為了花費而重返空虛的“窮忙”人群，也被認為是“窮忙族”。
也就是說，“窮忙族”不一定就是指失業者或者低收入在職者，也可能是身兼數職的高薪白領，有很多全職的高薪受雇者也可能淪為工作窮人。這些人或者為了養家餬口，或者為了追慕虛榮、滿足消費的慾望，而犧牲了自我提昇的投資甚至身體健康。
如今，“窮忙族”與富者的分化越來越明顯――富者已進入知識經濟時代，有多餘時間吸收新知，懂得多元渠道投資、累積財富，閒暇時還能考證照，念EMBA，加強專業能力，升遷更迅速；而前者還停留在勞動時代，忙於處理事務性工作，對公司產值貢獻度不大，薪資水平無法和付出的勞力成比率，他們為了養家活口，甚至要兼好幾份工作，沒有時間投資自己，到最後變成惡性循環。
兩大類人在“窮忙”
專家認為，“窮忙族”可以分為“月光型窮忙族”和“高收入無規劃型窮忙族”兩大類。其中，“月光型窮忙族”是指賺錢不多，又不會理財，賺的錢都花光了的月光族。“高收入無規劃型窮忙族”主要是指廣告、公關這種特別苦的行業的某些從業人員。他們的收入並不低，但是每天都特別忙，沒有時間給自己做規劃。要想擺脫“窮忙”狀態，關鍵是要做好規劃，包括理財規劃、職業規劃，乃至人生規劃。
“月光型窮忙族”首要任務是學會理財。比如，先從記賬開始，每天記下自己的花銷，看看錢都花到哪裡去了，然後分析哪些是固定費用，哪些是可以節省下來的。除了學習理財之外，就是再忙也要擠出時間積極給自己“充電”，增強競爭力，才可能逐步升職、提高薪水，取得成就感。
制定明確職業規劃
“高收入無規劃型窮忙族”一定要做好自己的職業和人生規劃。通常來說，成功的職業規劃，是要給自己確定目標。工作幾年之後，能達到一個甚麼樣狀態一定要明晰。
不少“窮忙族”只埋頭做事情，每天都忙得不得了，不給自己制定詳細、明確的職業規劃，後來就發現，自己的行業不錯、公司也不差，但是總沒甚麼進步。這類“窮忙族”中，還有一部份人是入錯了行，在大學畢業兩三年後，才認識到自己真的不喜歡這行，或者是很努力，但是缺乏這方面的天賦，總是沒有成果，一直在“窮忙“。那麼，就要考慮及時轉行。
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